3. Dezember
Achtsames Trinken
Nehmen Sie einen Schluck Wasser oder Tee und konzentrieren Sie sich ganz auf den Geschmack und das Gefühl im Mund. Spüren Sie, wie die Flüssigkeit Ihren Hals hinunterläuft. Diese einfache Übung hilft, im Moment präsent zu sein und kurz abzuschalten.
Bild: "Weihnachten" von Wolfgang Fassott und Herbert Meyer, Kunstwerkstatt der Lebenshilfe Berlin.
