2. Dezember
Nackenentspannung
Setzen Sie sich aufrecht hin und neigen Sie Ihren Kopf langsam zur rechten Seite, als ob Sie Ihr Ohr zur Schulter bringen möchten. Halten Sie diese Position für 10-20 Sekunden, dann wechseln Sie zur linken Seite, um Verspannungen im Nacken zu lösen.
Bild: "Weihnachten" von Wolfgang Fassott und Herbert Meyer, Kunstwerkstatt der Lebenshilfe Berlin.
